Aeróbico em jejum 

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O que é Aeróbico em jejum

Muitas pessoas me perguntam o que é aeróbico em jejum, o nome já diz tudo aeróbico em jejum é quando uma pessoas fica por varias horas sem se alimentar e faz alguma atividade física de estomago vazio.

posso passar mal fazendo aeróbico em jejum 

A resposta é sim, afinal de contas o nosso organismo não esta preparado para este tipo de atividade, então você precisa prepará-lo e fazer com que ele se acostume com esta pratica. Uma pessoa que nunca fez aeróbico em jejum precisa começar aos poucos até mesmo por que o aeróbico em jejum tem que ser uma atividade moderada, o que significa que você não vai sair correndo ou fazendo exercícios pesados sem se alimentar corretamente. 

Qual as vantagens do Aeróbico em jejum 

Bom super maromba, quando fazemos atividades aeróbicas em jejum nosso organismo esta com uma reserva de energia muito baixa, ou seja nos obrigamos ele a gastar essa energia, e quando ele gasta essa energia ele fica sem opção e começa a gastar a gordura do nosso corpo como fonte primaria de energia fazendo assim com que vc tenha um gasto de gordura muito maior do que quando vc se alimenta antes do aeróbico.

Quanto tempo posso fazer o aeróbico em jejum   

Essa é mais uma duvida cruel entre as pessoas e que pode acarretar em perda de massa muscular que é quando o seu corpo entra em catabolismo. O aeróbico em jejum não pode passar de 40 minutos em intensidade baixa e moderada ou seja uma caminhada rápida ou um trote corrida bem leve. se vc exagerar vai acabar catabolizando e perdendo não só a gordura mais a tão preciosa massa muscular. 

Qual o melhor horário para fazer o aeróbico em jejum   

Mais uma duvida que muitas pessoas tem, o horário ideal para se fazer aeróbico em jejum. O aeróbico em jejum deve ser feito pela manha pois é o horário que o seu corpo esta quase sem energia pois já a consumiu praticamente toda quando vc estava dormindo. Quando vc faz o aeróbico pela manha obriga de cara que o seu organismo use a gordura como fonte primaria de energia, assim vc perde aquelas gordurinhas indesejáveis que esta na sua cintura.kkk bom né.

Quantas vezes por semana devo fazer o Aeróbico em jejum

O aeróbico em jejum deve ser feito no minimo 3 vezes por semana dependendo do seu objetivo e do tanto de banha que vc quer perder, podendo ser feito todos os dias com tanto que seja moderado blz.

Não podemos esquecer que para dar certo tem que ter uma alimentação bem equilibrada e saudável, não existe milagre o que existe é a força de vontade de cada pessoa. Se vc tem um objetivo corra atras dele mais não pense que vai ser fácil. Bom treino uma boa dieta. Ate mais...